O café faz parte do cotidiano do brasileiro, no entanto, o consumo exagerado dessa bebida pode trazer malefícios à saúde. Segundo o cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti, que atende em Campinas e em São Paulo, doses diárias de cafeína até 400 miligramas são seguras.
Mas, quanto você está tomando de cafeína?
Uma xícara de café tem cerca de 100 mg de cafeína;
Uma xícara de chá preto tem cerca de 70mg de cafeína;
Refrigerantes a base de cola possuem um limite de 75mg de cafeína por latinha de 350 ml;
Nas bebidas energéticas a cafeína pode exceder 200mg por latinha. Por isso, deve-se tomar cuidado e NUNCA oferecer para crianças.
A cafeína tem os seus benefícios e não são poucos.
Contudo, doses acima da recomendada podem causar efeitos adversos. Os mais leves incluem palpitações, tremor, agitação, azia e diarreia.
Porém, acima de 400mg (principalmente de 480mg) sintomas neurológicos e cardíacos mais graves podem ocorrer:
Arritmias;Taquicardia;Isquemia do coração;Dor de cabeça;Alucinação;Rabidomiólise.
???Não existe um antídoto específico para cafeína, por isso deve-se tomar cuidado para não exceder a dose segura e, assim, aproveitar os benefícios de um bom cafezinho???, indica o Dr. Daniel Benitti.
