Muitos de nós não consumimos a quantidade de água diária indicada para o
bom funcionamento do nosso organismo, e agora no verão, o perigo de
desidratação se agrava. ???A água tem papel importantíssimo no nosso
corpo, porém muitos não conseguem ingerir a quantidade mínima indicada,
que é de 2 a 3 litros por dia. Essa falta de hidratação pode gerar
problemas???, comenta o Dr. Aier Adriano Costa, coordenador da equipe
médica do Docway. Segundo
o especialista, 72% do nosso organismo é composto de água, o que torna o
seu consumo ainda mais importante. E se você ainda não está convencido
disso, o Dr. Aier elencou cinco motivos pelos quais devemos beber água
todos os dias. Evita doenças: quando
não consumimos a quantidade recomendada, podemos ter quadros de
desidratação crônica, que levam ao envelhecimento precoce e podem
colaborar com o aparecimento de doenças como as alergias (asma), doenças
intestinais, enxaqueca e artrite reumatóide.  Auxília no controle da pressão sanguínia:
a água tem papel importante na densidade do nosso sangue, quando
consumimos pelo menos o mínimo recomendado (2 litros diários), ela se
torna um importante regulador da nossa pressão sanguínea. Regula o intestino: ela
ajuda na hidratação das fibras alimentares, auxiliando no bom
funcionamento do intestino. A não ingestão de água pode levar a prisão
de ventre e outras doenças intestinais e metabólicas.  Melhora o funcionamento dos rins: a
ingestão de água é uma das melhores formas de evitar as temidas pedras
nos rins.  A ingestão na quantidade indicada facilita o trabalho dos
órgãos na excreção de nutrientes desnecessários.  Transporta nutrientes: além
das outras funções, a água facilita o transporte de nutrientes e
algumas vitaminas pelo nosso corpo. A baixa ingestão pode dificultar
essa tarefa, evitando que esses nutrientes cheguem de forma adequada a
todas as células deixando-as enfraquecidas.  ???As
pessoas precisam entender a importância do consumo da água. ?? um
assunto muito batido, mas percebemos que o hábito de se hidratar com
água ainda encontra muita resistência. Um corpo hidratado corre muito
menos riscos de sofrer com inúmeros problemas???, completa o médico.