Cross fit e corrida- Os benefícios da prática de exercícios físicos
para a saúde são inegáveis. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), de quatro a cinco milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população global fosse mais fisicamente ativa¹. Dentre os ganhos ao praticar uma atividade física estão a redução dos sintomas de depressão e ansiedade, prevenção de doenças, melhora da força e a sensação de bem-estar¹. Porém, quando exercícios de alto impacto são praticados de forma excessiva, eles podem ter como efeito aumentar a flacidez de pele.
A dermatologista Dra. Ericka Marinho (CRM-SP 163552) explica que o excesso de atividade física de alto impacto aumenta a presença de radicais livres, moléculas produzidas naturalmente pelo organismo que podem causar flacidez de pele e influenciar no envelhecimento cutâneo. Somado a isso, há também a perda de gordura facial, que em certa quantidade, é importante para a sustentação da pele.
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Essa flacidez cutânea decorrente de intensa ou excessiva prática de exercícios de alto impacto não se restringe apenas a face. “Em geral, notamos mais a flacidez nas áreas expostas, como face, pescoço e colo, e naquelas em que a pele é mais fina e frágil, como as pálpebras. Mas a pele do corpo também pode apresentar flacidez, como braços, coxas e joelhos”, explica a médica. Ainda segundo ela, cross fit e corrida, por exemplo, são alguns dos exercícios de alto impacto que, se praticados sem moderação, podem provocar flacidez de pele.
Mas, e quem pratica musculação? O aumento dos músculos não ajuda na firmeza da pele? A Dra. Ericka Marinho explica que a musculação melhora o tônus muscular, ajudando a deixar a flacidez de pele menos aparente, mas não trata a flacidez da pele. “Principalmente a partir dos 30 anos, quando a produção de colágeno diminui, recomendo aos meus pacientes a aplicação de bioestimulador de colágeno para melhorar a firmeza e textura da pele. Essa substância incentiva a própria pele a produzir mais colágeno tipo 1, que é o responsável por trazer mais firmeza e sustentação para a derme”, complementa.
Sculptra®, bioestimulador de colágeno, aumenta a produção dessa proteína em 66,5%², restaurando a firmeza e a sustentação da pele de forma gradual³ e com longa duração comprovada de até 25 meses4. “Sempre analiso cada caso de forma bastante personalizada para sugerir um tratamento, mas o bioestimulador de colágeno realmente é um dos procedimentos que apresenta resultados mais potentes. Ele pode ser aplicado na face, pescoço, colo, braços, abdômen, coxas, bumbum e joelhos”, finaliza a dermatologista.
Utilizado em procedimentos estéticos, que devem ser realizados por profissionais de saúde habilitados, Sculptra® ainda é capaz de amenizar celulite relacionada à flacidez5.
Dra. Ericka Marinho destaca ainda que não são apenas os exercícios de alto impacto que podem causar flacidez de pele. “Maus hábitos como exposição frequente ao sol, tabagismo, má alimentação, estresse e até a genética influenciam na qualidade e firmeza cutânea. Seja qual for a causa, o bioestimulador de colágeno é indicado para tratar a flacidez da pele”, finaliza.
Praticantes de exercícios físicos declaram melhora na flacidez de pele após tratamento com bioestimulador de colágeno
Vivian Ferraro
Praticante de cross fit há seis anos, a arquiteta Vivian Ferraro (52) conta que cuida da sua alimentação e de seu corpo diariamente, o que causou uma perda de peso ao longo desse período e o surgimento da flacidez corporal. “Mesmo praticando cross fit seis vezes na semana e mantendo uma dieta equilibrada e com suplementação, não via melhora na flacidez da minha pele. Isso passou a me incomodar bastante e pesquisando por tratamentos que poderiam minimizar essa situação, descobri o bioestimulador de colágeno. Procurei meu dermatologista e realizamos o procedimento, que foi bastante tranquilo, com uma rápida recuperação. Após 24 horas eu já estava praticando atividade física”, relata.
Depois do tratamento, Vivian sentiu sua pele mais rígida e com um aspecto mais hidratado, além da diminuição de celulite na região glútea. “O procedimento foi bem rápido e notei uma grande diferença após um mês. Pretendo realizar mais duas aplicações do bioestimulador de colágeno que, segundo o meu médico, é o indicado para chegar ao resultado que desejo”, complementa a arquiteta.
Claudia Claramunt
Claudia Claramunt (54) também é uma pessoa bem ativa, pratica exercícios físicos como musculação, corrida e dança cinco dias por semana. A nutricionista destaca que percebeu o aumento da flacidez na pele após o período de menopausa e que os exercícios de alto impacto também influenciaram. “Há três meses me senti incomodada com a flacidez da minha pele, procurei meu dermatologista e realizei o tratamento com bioestimulador de colágeno. Já senti muita diferença, principalmente a celulite que diminuiu bastante”, explica Claudia.
¹Organização Mundial de Saúde. Diretrizes da OMS para atividade física e comportamento sedentário. Disponível em Link. Acesso em 11 ago. de 2023.
²Goldberg D.Guana A, Volk A, Daro Kaftan E. Single arm study for the characterization of human tissue response to injectable poly-L-lactic acid. Dermatol Surg 2013 39(6):915 922.
³Machado Filho CDS, Santos TC, Rodrigues APLJ, da Cunha MG. Ácido poli-L-láctico: um agente bioestimulador. Surg Cosmet Dermatol. 2013;5(4):345-50.
4Narins R, Baumann L, Brandt F et al. A randomized study of the efficacy and safety of Injectable poly-l-lactic acid versus human–based collagen implant in the treatment. J Am Acad Dermatol. 2010 Mar;62(3):448-62.
5Durairaj KK, Devgan L, Lee A, Khachatourian N, Nguyen V, Issa T, Baker O. Poly-L-Lactic Acid for Gluteal Augmentation found to be Safe and Effective in Retrospective Clinical Review of 60 Patients. Dermatol Surg. 2020 Oct;46 Suppl 1:S46-S53.
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