O interesse das pessoas por atividades físicas, inclusive as mais intensas, tem aumentado nos últimos anos. Mas é importante saber que, para ser fisicamente ativo e aumentar a longevidade com melhor qualidade de vida, não precisa ser um atleta de alto desempenho. ???Algumas mudanças de hábitos cotidianos simples, como caminhar mais e evitar sempre que possível as facilidades tecnológicas, já contribuem para a melhoria da saúde???, comenta o médico cardiologista Silvio Gioppato, coordenador médico-científico nos serviços de Cardiologia Invasiva do Hospital Vera Cruz.

O número de pessoas que praticam atividades físicas aumentou 18% nos últimos seis anos, segundo dados do Ministério da Saúde. Do total dos pesquisados, 35,3% afirmaram dedicar pelo menos 150 minutos por semana aos exercícios. A pesquisa também aponta que o hábito de ver televisão por mais de três horas por dia caiu de 31% para 25,4%.
Mas qual o limite da prática de atividade física para se evitar o risco de lesões ou doenças?  ???As pessoas que se exercitam regularmente têm maior expectativa de vida e menos fatores de risco cardiovasculares, quando comparadas com sedentários. Mas ainda não há uma resposta e isso é uma preocupação crescente na prática médica, pois se de um lado trabalhamos para estimular nossos pacientes a participarem de programas de atividade física, por outro vemos o exagero com certa apreensão???, comenta Gioppato.
A orientação do cardiologista é buscar ajuda de uma equipe multidisciplinar (profissional de educação física, nutricionista e médico), caso a pessoa se apaixone por um esporte e deseje se tornar um atleta de provas de longa duração. ???Respeite os limites do seu corpo. Seja qual for o seu objetivo, antes de iniciar um programa regular, não deixe de consultar um médico para avaliar suas condições de saúde e cardiovasculares???, avisa.
Vida real- Há um ano, a dona de casa Janaina Ferreira, 37 anos, decidiu incorporar a caminhada na sua rotina diária. Ela começou caminhando meia hora e foi aumentando o tempo aos poucos, até chegar a uma hora por dia. ???Não descarto a possibilidade de começar a correr, mas quero ir devagar, respeitando meus limites???, aponta.  Depois que passou a caminhar, Janaina diz que já percebeu melhora na respiração. ???Estou com muito mais disposição???, finaliza.
Números da obesidade- O Ministério da Saúde publicou recentemente os resultados do levantamento sobre obesidade e os números mostram que 52,5% dos brasileiros estão acima do peso e, destes, 17,9% são obesos. Em 2006, as proporções eram de 42,6% e 11,8%, respectivamente.

O interesse das pessoas por atividades físicas, inclusive as mais intensas, tem aumentado nos últimos anos. Mas é importante saber que, para ser fisicamente ativo e aumentar a longevidade com melhor qualidade de vida, não precisa ser um atleta de alto desempenho. ???Algumas mudanças de hábitos cotidianos simples, como caminhar mais e evitar sempre que possível as facilidades tecnológicas, já contribuem para a melhoria da saúde???, comenta o médico cardiologista Silvio Gioppato, coordenador médico-científico nos serviços de Cardiologia Invasiva do Hospital Vera Cruz.

O número de pessoas que praticam atividades físicas aumentou 18% nos últimos seis anos, segundo dados do Ministério da Saúde. Do total dos pesquisados, 35,3% afirmaram dedicar pelo menos 150 minutos por semana aos exercícios. A pesquisa também aponta que o hábito de ver televisão por mais de três horas por dia caiu de 31% para 25,4%.
Mas qual o limite da prática de atividade física para se evitar o risco de lesões ou doenças?  ???As pessoas que se exercitam regularmente têm maior expectativa de vida e menos fatores de risco cardiovasculares, quando comparadas com sedentários. Mas ainda não há uma resposta e isso é uma preocupação crescente na prática médica, pois se de um lado trabalhamos para estimular nossos pacientes a participarem de programas de atividade física, por outro vemos o exagero com certa apreensão???, comenta Gioppato.
A orientação do cardiologista é buscar ajuda de uma equipe multidisciplinar (profissional de educação física, nutricionista e médico), caso a pessoa se apaixone por um esporte e deseje se tornar um atleta de provas de longa duração. ???Respeite os limites do seu corpo. Seja qual for o seu objetivo, antes de iniciar um programa regular, não deixe de consultar um médico para avaliar suas condições de saúde e cardiovasculares???, avisa.
Vida real- Há um ano, a dona de casa Janaina Ferreira, 37 anos, decidiu incorporar a caminhada na sua rotina diária. Ela começou caminhando meia hora e foi aumentando o tempo aos poucos, até chegar a uma hora por dia. ???Não descarto a possibilidade de começar a correr, mas quero ir devagar, respeitando meus limites???, aponta.  Depois que passou a caminhar, Janaina diz que já percebeu melhora na respiração. ???Estou com muito mais disposição???, finaliza.
Números da obesidade- O Ministério da Saúde publicou recentemente os resultados do levantamento sobre obesidade e os números mostram que 52,5% dos brasileiros estão acima do peso e, destes, 17,9% são obesos. Em 2006, as proporções eram de 42,6% e 11,8%, respectivamente.