Atividades fortalecimento do cérebro como leitura, palavras cruzadas ou jogos de tabuleiro estão dentre as medidas para se ter uma vida longa e saudável, segundo o médico norte-americano Gary Small. Esses exercícios diminuem em cerca de 30% o risco de mal de Alzheimer.
“A pesquisa mais conhecida sobre envelhecimento saudável, o Estudo MacArthur, verificou que pessoas que continuam ativas mentalmente, fazendo quebra-cabeças, lendo livros, jogando cartas ou outros, tinham uma qualidade de vida e uma expectativa de vida mais longa do que aquelas que viviam sem esses estímulos mentais”, disse.
Diretor do Centro de Envelhecimento e do Centro de Pesquisas do Instituto Semel para Memória, Small ainda defende que os pessimistas chegam a viver 20 anos a menos em relação aos otimistas.
