Letícia Daniela é assistente de palco de José Luiz Datena, e vem dando o que falar na televisão, graças ao seu charme, beleza e simpatia. Ela revela que, apesar de ficar várias horas em pé durante as gravações, não tem problemas com varizes, que são as grandes vilãs para as pessoas que, assim como Letícia, passam o dia todo em pé.
“Qualquer pessoa que trabalha muito tempo em pé pode acabar centralizando muito sangue nas pernas, além de sobrecarregar as articulações como o quadril e o joelho”, explica Letícia. Ela diz que o movimento é um dos pontos principais para evitar varizes: “Uma pessoa que trabalha atrás de um balcão vai se sentir cansada mais rápido do que um professor que movimenta todo o corpo mais vezes”.
Letícia explica que é necessário conhecer bem a própria jornada de trabalho, para buscar as melhores formas de prevenção: “Imagina aquele soldado que fica o tempo todo na guarita. ?? diferente de um vendedor de loja, por exemplo, que se movimenta mais vezes, pode parar e sentar quando não tem clientes. São rotinas diferentes, que exigem um cuidado diferente”.
Ela também orienta sobre alguns cuidados que devem ser tomados: “Exercício é fundamental para fortalecer a musculatura e preparar você para qualquer atividade do dia, inclusive para o trabalho. Os alongamentos são importantes, mas eles funcionam como um aquecimento. A musculação e a corrida, nesses casos, vão trabalhar diretamente nas regiões que precisam estar fortes para manter o equilíbrio e a rotina. ?? muito importante se movimentar frequentemente durante a rotina de trabalho, pois isso contribui para melhorar o funcionamento do corpo e evitar a fadiga.”
Letícia também dá dicas sobre alimentos que ajudam a evitar varizes: “Alimentação é algo essencial. Uma alimentação equilibrada e saudável também é importante para o funcionamento do corpo. Beba bastante água, procure comer mais alimentos naturais, alimentos com fibras, como cereais, amêndoas com casca, amendoins, favas e vagem”, conclui ela.
