Estudos consideram a tristeza como uma emoção básica, que sempre aparece diante de uma perda ou da percepção de pouca efetividade. A perda pode ser de qualquer tipo, seja um objeto material, uma oportunidade, um ente querido ou mesmo status.
Portanto, neste tipo de situação, é completamente normal sentir essa emoção.Quando estamos tristes, nos tornamos mais reflexivos e introspectivos. Este impulso nos ajuda a integrar em nosso sistema de crenças a perda que estamos experimentando, para que possamos aprender com a experiência e tentar evitar perdas futuras.
Uma pessoa em um estado de constante tristeza perde a energia vital, a esperança e passa a achar que não pode contar com ninguém e por diversos momentos, não quer estar com ninguém. Um comportamento que torna muito difícil fazer o que é necessário para se sentir melhor. Encontrar uma solução é difícil, mas não impossível. A chave é começar aos poucos, a fim de deixar a tristeza para trás.
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