As tâmaras possuem elevado conteúdo energético e são ideais para crianças e esportistas, ricas em ácido pantotênico (vitamina B5) e o aminoácido triptofano.
É um alimento que promove a formação de melatonina, combatendo a insônia e também são recomendadas pelo efeito laxante, por fortalecer os ossos e combater doenças dolorosas.
Outro ponto de destaque é o atual estudo sobre o consumo da tâmara na gestação, e nota-se os benefícios durante o trabalho de parto.
Melhora a estimulação uterina: aumento da dilatação / papel importante nas contrações dos músculos lisos do colo uterino, reduz algumas intervenções, como a necessidade de se usar ocitocina.
Além desses pontos, traz bem-estar materno-fetal: diminui a fadiga, e melhora da pontuação da apgar em 5 minutos, que é um teste para avaliar o estado geral e a vitalidade do bebê após o nascimento, mediante sinais como a cor da pele, o número de batimentos cardíacos e a resposta a cuidados.
Também houve constatação de um aumento da tolerância à dor e diminuição do risco de hemorragia no pós-parto.
Então, se você evidenciou os benefícios de consumir a tâmara, pode começar até 4 semanas antes da data prevista de parto.