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Musa da Barroca Zona Sul aposta em puxar pneu na praia como atividade física
Ravena Hanniely, musa da escola de samba Barroca Zona Sul, está levando a sério sua preparação física para o Carnaval de 2025. Aos 23 anos, a influenciadora intensificou sua rotina de treinos com um programa pesado de CrossFit e musculação, tudo para garantir que vai cruzar o Sambódromo do Anhembi com a energia lá no alto. E nada de moleza! Ravena já deixou claro que sua meta é “chegar leve para os desfiles e depois se permitir aproveitar as festividades sem culpa”.
Recentemente na praia da Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro, Ravena fez uma série intensa de exercícios na areia. A musa puxava pneus e realizava movimentos de alta intensidade, mostrando que não está para brincadeira. “Treinar na areia dá um gás extra porque exige mais força. Isso me ajuda a melhorar minha resistência e prepara minhas pernas para horas de samba”, revelou a influencer.
Mas não é só de treino ao ar livre que se faz a rotina de Ravena. A musa se joga no CrossFit pesado quatro vezes por semana, queimando cerca de 800 calorias por sessão. Cada treino combina levantamento de peso, movimentos funcionais e exercícios aeróbicos de alta intensidade. “O CrossFit me desafia a cada dia. Quando acho que não aguento mais, dou aquele empurrãozinho final. É uma preparação mental e física. Quando chegar o Carnaval, sei que vou estar pronta”, explicou Ravena.
Para complementar, Ravena ainda se dedica a três horas diárias de musculação e não abre mão de praticar samba com uma mochila de 15 kg nas costas. “Carregar peso enquanto danço é meu segredo para ganhar resistência sem perder a leveza dos movimentos. Quero que cada passo meu na avenida seja firme, mas sem esforço aparente”, afirmou a musa com convicção.