BODYBALANCE™: A revolução da saúde mental e física

“Trabalhamos a respiração, concentração, flexibilidade e força, sempre buscando a harmonia entre corpo, mente e alma”, comenta Carla Vereza, professora da Bluefit especializada em dança e consciência corporal.

Por que essa aula é tão especial? Um treino moderno e acessível para todos

As aulas, com duração entre 30 e 55 minutos, proporcionam uma experiência imersiva. As músicas cuidadosamente selecionadas acompanham os movimentos, que ativam e relaxam o corpo. A prática regular dessa modalidade fortalece os músculos e promove a saúde mental – uma área que, segundo pesquisa da IHRSA Fitness Brasil (2022), apenas 20% das academias do país priorizam.

O compromisso da Bluefit com a saúde mental

A conexão entre exercício físico e saúde mental tem sido amplamente estudada por especialistas do mundo todo, e os benefícios são inegáveis. Um estudo de 2022, publicado no JAMA Psychiatry, revelou que níveis moderados de exercício podem reduzir o risco de desenvolvimento de depressão em até 25%. Pesquisadores observaram esse efeito em diferentes grupos de adultos, mostrando que o exercício não apenas auxilia aqueles que já enfrentam desafios mentais, mas também desempenha um papel preventivo.

Outra pesquisa, revisada e publicada pelo British Journal of Sports Medicine, em 2023, analisou mais de noventa estudos. O estudo concluiu que a prática de exercícios reduz significativamente os sintomas de depressão, ansiedade e estresse psicológico em diversas populações. Atividades de maior intensidade geraram melhorias mais pronunciadas, embora o impacto positivo também tenha sido evidente com exercícios de menor intensidade.

Na Bluefit, a saúde mental é prioridade em todos os aspectos, desde a criação de aulas voltadas para o equilíbrio entre corpo e mente até a promoção de um ambiente acolhedor e de suporte aos alunos. “Queremos oferecer mais do que um simples treino. Nossa missão é ajudar nossos alunos a encontrar uma forma de cuidar da mente e do corpo de maneira integrada, potencializando o bem-estar geral”, afirma Vinícius Ribeiro, diretor nacional de operações da Bluefit, professor de educação física e treinador apresentador internacional Les Mills.

Depoimentos que emocionam

O BODYBALANCE™ tem conquistado espaço entre alunos que buscam uma pausa para aliviar o estresse e reconectar corpo e mente. Nay Bernardes, publicitária de 26 anos, descreve a aula como uma experiência transformadora. “Já cheguei a chorar durante a meditação. É incrível o quanto essa aula me ajuda a desacelerar e cuidar de mim mesma em meio à correria do dia a dia”, desabafa.

Um leque de opções para todos os gostos

A Bluefit oferece, além do BODYBALANCE™, diversas modalidades, como musculação, lutas, ginástica, dança e os programas coreografados da LESMILLS™. O ambiente é moderno e confortável, com ar-condicionado, vestiários completos e estacionamento próprio, garantindo mais comodidade aos alunos. Cada pessoa pode escolher o plano ideal e aproveitar uma estrutura pensada para proporcionar bem-estar e resultados eficientes.

Descubra os 4 benefícios do BODYBALANCE™ na Bluefit:

1. Melhora a respiração: Expansão pulmonar, respiração controlada e profunda reduzem a ansiedade e o estresse.
2. Aumenta a concentração: A combinação de movimentos e posturas ajuda a focar na aula e nas tarefas diárias.
3. Fortalece e flexibiliza o corpo: Técnicas que potencializam força muscular e flexibilidade, melhorando a postura.
4. Equilíbrio entre corpo, mente e alma: Um momento de autocuidado que reflete em todas as áreas da vida.

Se você deseja transformar sua rotina e cuidar da saúde física e mental, o BODYBALANCE™ representa o caminho certo. Encontre a unidade mais próxima e verifique a disponibilidade da modalidade em sua região. Agende sua aula ou contrate seu plano diretamente no site da Bluefit!

A saúde e o bem-estar estão cada vez mais acessíveis.

SOBRE A BLUEFIT

A Bluefit é uma das principais redes de academias do país, contando com aproximadamente 145 unidades distribuídas em 17 estados e 67 cidades brasileiras. Com quase uma década de atuação no mercado fitness, a Bluefit atende a uma comunidade de mais de 380 mil alunos, proporcionando unidades que se destacam pelo excepcional custo-benefício, infraestrutura moderna e um conceito premium. Além disso, oferece uma variedade de mais de 30 aulas coletivas, abrangendo disciplinas como lutas, ginástica, dança (incluindo Zumba e FitDance) e programas de treino coreografados pela LES MILLS, que abrangem força, cárdio, cycle, flexibilidade e core.

A Bluefit tem a missão de acabar com as desculpas para não treinar. Por isso, investe em inovação para estar sempre presente no cotidiano dos alunos.