Um estudo feito por cientistas da Faculdade de Medicina de Harvard apontou que mulheres que fazem musculação reduzem o risco de desenvolverem diabetes. A pesquisa acompanhou cerca de 100 mil enfermeiras americanas por um período de oito anos.
Levantar pesos, fazer flexões ou exercícios similares de resistência muscular foram relacionados a um risco mais baixo de diabetes, concluíram os pesquisadores. No que diz respeito especificamente à diabetes, os benefícios da musculação superaram os do exercício aeróbico.
Mulheres que fazem pelo menos 150 minutos por semana de exercícios aeróbicos e ao menos uma hora também por semana de musculação tiveram a redução mais significativa (no risco de diabetes), se comparada com mulheres sedentárias. Elas reduziram em um terço as chances de desenvolverem diabetes 2.
Especialistas já sabiam que a prática exercícios aeróbicos regularmente ??? tais como corrida ou natação ??? ajuda na diminuição do risco de se desenvolver esse tipo de diabetes. O estudo de Harvard sugere, no entanto, que musculação e exercícios de resistência sejam adicionados à rotina para garantir uma maior proteção.
Com BBC
