O que é Pré Treino?
Pré Treino é aquele suplemento que pode te ajudar a queimar mais gordura, maximizar o seu desempenho no treino e ainda recuperar mais rapidamente o seu músculo.
Diversos atletas de vários tamanhos e formas, bem como praticantes amadores do mundo fitness, buscam sempre uma maneira de melhorar a performance e atingir todos seus objetivos, quase sempre encontram com uma alimentação saudável com fontes de carboidratos complexos antes do treino, e também um Suplemento de Pré Treino, sem dúvidas é fonte de energia pura para seu workout!
Benefícios do Pré Treino
1 – O Pré Treino pode aumentar o seu tempo até a falha e aumentar a sua capacidade de trabalho! Por exemplo, a Creatina auxilia nesse processo. Seu corpo usa creatina para criar e fornecer níveis extremos de energia, ou ATP.
2 – A Creatina no Pré-treino melhora o crescimento e o tamanho muscular. A creatina precisa ser armazenada em seus músculos com quantidades adequadas de água. Como resultado, a creatina tende a extrair mais fluidos para os músculos, aumentando o tamanho dos músculos devido ao aumento da massa de água.
3 – A Cafeína como Pré-treino ajuda a queimar mais gordura. Um estudo de 1995 mostrou que a cafeína aumenta o gasto energético em até 11%, o que ajuda a queimar calorias extras e promover perda de peso.
4 – A Cafeína no Pré-treino pode ajudar a melhorar o desempenho e pode melhorar o desempenho físico em 11-12%, em média. A cafeína também aumenta os níveis de epinefrina (adrenalina) no sangue.
5 – Os Suplementos de BCAA como Pré-treino podem ajudar a aumentar o tempo até à exaustão. Um estudo feito em 1997 mostrou que os BCAAs reduzem a fadiga em 15% em humanos em comparação com um placebo. (Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9124069)
BCAA como Pré Treino pode ajudar a aumentar a recuperação, pois ele reduz os níveis sanguíneos de algumas das enzimas de nosso corpo que estão envolvidas no dano muscular. Os BCAA???s podem ajudar também a acelerar a recuperação.
Efeitos colaterais
1 – Pré-treinos podem aumentar a superestimulação e nervosismo. A questão é o excesso de cafeína, combinado com outros estimulantes e o exercício aumenta o risco de uma frequência cardíaca perigosamente alta, esforço excessivo e até mesmo lesões.
2 – Pré-treinos, por vezes, não fornecem o mesmo benefício a todos.Um risco significativo é o pagamento de dinheiro para diferentes estimulantes que aumentam o ritmo cardíaco, mas levam à pressão sanguínea perigosamente alta e à tensão do sistema cardiovascular.